О ПИЩЕВЫХ СРЫВАХ.
Друзья, сегодня пятница и это значит, я рассказываю Вам какие-то интересные и полезные вещи, которые помогут Вам оставаться в прекрасной форме не смотря ни на что👍
Сегодня расскажу о теме, очень актуальной в праздники - о пищевых срывах.
Большинство срывов с запланированного плана питания происходит не потому, что человек уже не может терпеть голод. Это как раз редкие случаи.
Как правило мы все хватаемся за еду.... потому что в глубоком детстве нас этому научили😊
Если молодец - на шоколадку😈, грустишь - на пирожок, не грусти😊, праздник - гора всего вкусного, праздник же, как без этого🥳,, встреча с друзьями - тоже пир горой😊, и так далее.
Это во всех нас (ну почти) так глубоко зашито, что просто не осознается.
И вот люди говорят, что "не смогли" что-то не съесть, хотя на самом деле это чаще всего означает, что они в очередной раз поступили, как привыкли.
С радости, с горя, от усталости, за компанию и по прочим совершенно неуважительным причинам план питания нарушается просто потому, что большинство даже не в курсе, что можно так не делать.
Это очень смешная, но правда😁
К счастью при желании это довольно просто лечится.
В каждый конкретный момент, когда рука сама тянется за чем-нибудь ненужным, Вы задаете себе простые вопросы о том,
🍔 решится ли Ваша проблема;
🥯 или повысится ли уровень радости сейчас от того, что Вы это съедите;
🍰 и отвечает ли Ваш план это съесть Вашим личным потребностям;
🍣 и входит ли в Ваши персональные планы.
Если решаете, что нет, просто не берете то, что собирались, в руку и не несете это в рот. Все😎
Со временем навык осознанного потребления еды становится автоматическим, Вы просто перестанете что-то хотеть, если Вы действительно этого не хотите. Вот и все😊
В следующем посте напишу, как корректно и без ущерба для фигуры соскочить со срыва, если он все же произошел.
Всем счастливого Рождества🌠🌟
#фитнес #бодибилдинг #пауэрлифтинг
#fitness #powerlifting #bodybuilding
#качалка #gym #тренажерныйзал
#силовойтренинг #training
#диета #зож #пп
#пищевойсрыв #пищевоеповедение #мышление
#человексобакедруг #собаки
