О ЕДЕ. ДИЕТИЧЕСКОЙ И НЕ ОЧЕНЬ😎
Дорогие друзья!
Всем прекрасного утра и обещаный рассказ о том, как нас дурит массмаркет и что нужно об этом понимать, если среди всего этого "разнообразия" Вы твердо намерены быть в форме.
Я много лет😊 уже не настаиваю том, чтобы люди придерживались каких-то строгих схем питания и прочее.... Но понимание того, что Вы кладете в рот - на мой взгляд - иметь необходимо!
Сейчас в магазинах много продуктов здорового, правильного, диетического, "эко" и прочего "полезного" питания, а в интернете рецептов приготовления "полезной" еды.
Многие думают, что все эти продукты созданы для "диетического" в смысле по умолчанию "направленного на снижение веса" питание.
Я думаю, это намеренно внедряемое нам массмаркетом когнитивное искажение - сейчас проблемы лишнего веса у многих стоят достатрчно жестко, плюс быть "на спорте" просто модно - а значит, все, что имеет отношение к этой индустрии, будут люто покупать🔥
На булке пишут "стройный рецепт", рисуют девушку с осиной талией, на готовом завтраке с сахаром пишут "диет" и прочее. Никто вроде бы прямо не врет, но искажение в головах людей существует и производители не бегут рассказывать, что это не так - а значит, у них все в порядке😊
Но это их дело.
Что нужно понимать нам, чтобы не отдавать свои же деньги за то, что уводит нас от наших целей👇
Все эти продукты в лучшем случае (!!) просто состоят из натуральных и полезных компонентов, но содержание углеводов, жиров и калорийность могут иметь любую.
Если Ваша цель - похудеть, что здесь нужно понимать.
Первое и самое главное- в продукт, направленный на похудение, не просто должны быть ДОБАВЛЕНЫ, а он должен ПОЛНОСТЬЮ СОСТОЯТЬ из компонентов, от которых не толстеют.
То есть, например, оладьи из кабачков или сдобные булочки, в составе которых не пшеничная мука, а гречневая, не являются продуктами, при употреблении которых Вы похудеете. Туда же идут наггетсы вроде бы из куриной грудки, джем на фруктозе, всякие булки с семечками и добавлением какой-то муки, гречневые шарики с сахаром и прочее безобразие))))
Понимаете?😊
В общем дальше можно уже ничего не писать😊
Но скажу немного по мелочи:
- От фруктозы толстеют не меньше, чем от сахара. Даже больше.
- Добавляя в блюдо орехи, семечки и сухофрукты, Вы ставите крест на его похудательности, так как сильно увеличивайте его калорийность.
- То, что полезно для кожи, волос и ногтей, сердца, иммунитета и прочих благ (морс, орехи, шоколад, кусочек сливочного масла, сыр, мед и тд), чаще всего очень вредно для фигуры. Говоря о пользе, нужно четко понимать, о пользе для чего идет речь.
- Читать состав продукта, его бжу и калорийность - отличная привычка!
И еще. Толстеют или не худеют чаще всего именно из-за мелочей и маааленьких кусочков, которые кажутся незначительными😉
Приятного всем аппетита и радующего отражения в зеркале🧡👍
#качалка #фитнес #бодибилдинг #пауэрлифтинг #тренинг #тренерпофитнесу #личностныйрост #мышление #нарезультат #зож
#gym #fitness #bodybuilding #powerlifting #training #willpower #motivation #мотивация #силаволи #собаки #человексобакедруг